Статья о том, как правильно готовиться ко сну, чтобы не оставлять отрицательные эмоции и треволнения на ночь. Описывается способ подготовки к сну - дыхательная гимнастика 9 очистительных дыханий, разработанная восточными практиками и применяющаяся в рамках тибетской йоги сновидений. В статье также рассказывается о том, как изменение дыхания может изменить переживания и как это помогает достичь здорового и освежающего сна.